カップヌードルがもたらすダイエット効果の話をさせろ

2か月で-10kgという驚異的な結果を残しているからそろそろこういう記事書いても怒られないよな？？？

今回は駄文ではないかもしれない。駄文ではあるか。 

どうも、櫻川です。2か月前に90kgからスタートした体重も79.1kgまで落ちました。すごくないですか～？(にちかボイスで再生してくれ)

そんなクソオタクの僕がダイエット中に心がけていることといえば

1.一日の摂取カロリーを1800kcal前後に抑える

2.たんぱく質多め、糖質それなり、脂質少なめ

3.筋トレと有酸素をできる日はちゃんとやる

これくらいです。正直ガチでダイエットしている人に追いつくレベルとは思っていませんが、もともと怠惰なデブが始めたと考えればなかなかいいのではないでしょうか。ちなみに糖質制限とかはしてないのでその話はできません。カロリー制限してます。

しかし、ダラダラやってればなんとなくできる3に比べて1は案外難しい。

というわけで下の画像のように毎日記録をつけています。

すごいでしょ。

なんとなくこの画像で食事には気を使ってることがわかると思います。ちなみにこのスプシは本邦初公開。ブログに来てくれた人だけの特別だぞ！

本題に入りましょう。

カップヌードル、食ってる？

みなさん、カップヌードルをご存じでしょうか？

そうですね。あの日清食品さんが販売しており、現在ではなんと販売50周年を迎える超ウルトラハイパーミラクルスーパーグレートデラックスロングセラー商品のカップヌードルですね。

僕はこのカップヌードルをほぼ毎日食べております。

え？

そう思われた方多いのではないでしょうか。ええ。ほぼ毎日食べてます。とはいっても83kgくらいのときからですがまあマジでほぼ毎日です。朝ごはんに。

絶対健康に悪いだろ！との声が聞こえてきますが、まあ健康にふつ～に食事するよりは少し悪影響あるかもしれません。しかし、ここが僕のダイエットのポイントの一つだと考えています。

僕の考えるカップヌードルの効果

カップヌードルはインスタントラーメンということで、健康に悪いと思われる方もそれなりにいらっしゃると思いますが、実際のところどうなんですかね？まあ普通の食事に比べると栄養不足だとかなんとか言われますが。カップヌードル自体はよくて、それにプラスで何を足すか、という話な気がします。(ここは適当なのであんまりあてにしないでください。)

効果の話ですが、ジャンク欲を比較的低カロリーで満たせる、というところです。

ダイエットしてたらまあジャンクなメシが食えなくなります。油ものはもちろんですが、炒め物とか意外なあのメシも1000kcal超えるみたいなのとか普通にあります。

淡泊な味になりがちなダイエット中の食事にカップヌードルがぶっ刺さります。最高。安藤百福さんありがとう。天才。

カップヌードルには様々な味がありますが、基本サイズであればスープ含め300～450kcalとそこそこ低めのカロリーです。

意外な話、ラーメンってまあまあカロリー低いんですよ。もちろんドチャクソこってりなラーメンとかは別でしょうけど、普通のとんこつとかスープ含めなかったら600前後くらいです。あんまりスープ飲まないのでまあ。

そんなこんなで僕の揺れる気持ちを引き留めてくれるのがカップヌードルです。多少健康に悪いとかの話はありますが、これがあるから僕はダイエットを続けられてる、プチご褒美的な存在ですね。

ただ、たんぱく質やビタミンの不足にはつながると思うので、サラダやプロテインを足してみるとかの工夫は必要かと思います。最初にカップヌードルからズズっといくのはGI値とかの観点からもよくないですし。

また僕が大のカップヌードル好きという点もあるかもしれません。大阪の池田にあるカップヌードルミュージアムも行くくらいです。近くに住んでる人はぜひ行ってみてね。このご時世ではあるけど。

好物を頂けるとストレス解消にもなるので継続できるんすね。

現在ではカップヌードルproという糖質50%オフ、ハイプロテインの商品もあります。大抵こういうのっておいしくないんですが、そこは流石日清食品さん。味のクオリティは確保されてます。マジおすすめです。

まあこんな感じでロジックのない話なんですが、こんなんでも一応結果は少しずつ出ています。

ダイエットを始めたいけど、こんな餌みたいな食事じゃ俺は無理だね！という鋼のデブのような意志を持っている方に「こんな形もあるぞ」と伝えられれば幸いです。

割と長い話(当社比)でしたが最後まで見ていただきありがとうございました。これからもがんばるぞ！

櫻川でした。

p.s.

58%カレーメシもよさそうじゃん。